콩팥 망치는 과일 1위, 매일 아침 드시는 바로 이것 | 60 넘으면 꼭 바꿔야 할 과일 습관

60세 이후 콩팥은 같은 과일도 전혀 다르게 받아들입니다. 매일 아침 드시는 그 과일, 혈압약과 만나면 어떤 일이 생기는지 꼭 확인해 보세요. 말린 과일, 자몽, 과일 주스, 스타프루트, 그리고 1위 과일까지 — 콩팥에 부담을 주는 과일 5가지와 대신 드시면 좋은 과일, 검진표에서 내 콩팥 수치(사구체여과율) 확인하는 법, 채소 칼륨 줄이는 손질법, 뜻밖의 칼륨 폭탄 저염 소금까지 정리했습니다. 0:00 시작 0:38 내 콩팥은 괜찮을까 — 자가 점검 1:32 콩팥은 집 안의 정수기 필터입니다 2:48 왜 우리 세대는 과일을 이렇게 많이 먹을까 3:54 5위 — 말린 과일 (곶감·건포도·말린 대추) 5:19 4위 — 자몽 (혈압약·고지혈증약과 부딪힘) 6:40 3위 — 과일 주스·착즙 주스 8:11 2위 — 스타프루트 (콩팥 약한 분은 절대 금지) 9:23 1위 — 매일 아침 그 과일 (혈압약 드시는 분 특히 주의) 11:22 내 콩팥 수치, 검진표에서 바로 확인하는 법 12:16 콩팥이 반기는 과일 — 이렇게 바꾸세요 13:19 한눈에 보는 과일 칼륨 — 많은 과일, 적은 과일 14:40 채소도 칼륨이 많다 — 데치면 줄어듭니다 15:57 뜻밖의 칼륨 폭탄 — 저염 소금 17:03 콩팥을 지키는 생활 습관 다섯 가지 18:18 많이들 물어보시는 질문 19:39 오늘 내용 정리 20:24 마무리 ※ 이 영상은 일반적인 건강 정보입니다. 콩팥 질환이 있거나 약을 드시는 분은 식단을 바꾸기 전에 꼭 담당 의사·약사와 상의하세요. 드시던 약은 절대 임의로 끊지 마세요. 한장건강은 60대 이후 건강을 지키는 식습관을 쉽고 정확하게 전해 드리는 채널입니다. 구독하시고 매일 새 영상을 받아 보세요. #시니어건강 #노후건강 #60대건강 #70대건강 #어르신건강 #부모님건강 #노인건강 #중년건강 #콩팥건강 #신장건강 #혈압약 #건강정보 #한장건강