【ライブ】ストレスをためない習慣 内科医 VS 精神科医【樺チャンネル】
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スタート(0:02:22)
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●杉岡充爾先生 自己紹介
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●予防医学とは?
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●意外と知らないコルチゾールの役割
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●慢性ストレスとは
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●微熱が続くのはストレスと関係がある?
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●ストレスを自己診断する方法(ストレスの6つのサイン)
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●足が攣るの対処法
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●マグネシウムの効果的な摂取方法
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●マグネシウムで睡眠が良くなる理由
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●胸が痛い時は循環器科? 精神科?
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●ストレスとタバコの関係
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●ストレスフリーになるための食事とは!?
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●腸とストレスの関係(腸内環境について)
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●アクティブレスト(積極的休息)について
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●昼寝、仮眠のススメ(マイクロナップ)
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●自分のストレス解消法を用意する(コーピングのススメ)
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●ケトン体について詳しく解説してみた
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●腸とストレスの関係(便秘について)
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●新刊『おうちストレスをためない習慣 』の紹介
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●ミトコンドリアを鍛えると健康に…!?
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